El blog de lua

Ideas y consejos basados en evidencia sobre el sueño, los cuentos y la calma a la hora de dormir.

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  Sonidos

  Ruido blanco para dormir: ¿funciona y es seguro?

  Qué es el ruido blanco, rosa y marrón, qué dice la evidencia sobre el sueño infantil y cómo usarlo de forma segura (volumen y distancia incluidos).

  10 de junio de 2026 · 6 min de lectura

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  Sueño

  Rutina de sueño infantil: la guía basada en evidencia

  Qué dice la ciencia sobre las rutinas para dormir y cómo crear una que ayude a tu peque a dormirse antes, mejor y con menos despertares.

  9 de junio de 2026 · 7 min de lectura